母亲节一到，就有越来越多的人问起精子的问题。科学备孕，"高瞻远瞩"，才能更好地 "击中要害"!

　　问 "医生，我和媳妇结婚三年了，但一直没有怀孕，怎么办？"

　　A 简单地说，生孩子就像种田，只有种子和土层没有问题了，田里才能长出庄稼。事实上，生孩子是男方的责任还是女方的问题，双方都要考察清楚。

　　如果是不孕不育的夫妻，如果没有经过所有的检查，建议双方协商后同治，关键是! 男方的检查应在女方的侵入性检查之前进行。

　　先检查男方的内、外生殖器发育情况，再看男方性功能是否正常，然后再进行精液检查。

　　精液检查要绕过发热感冒、饮酒、烫伤等身心状况不佳的阶段，因为这样容易导致少精症或死精症的情况，危害检查的准确性。其次，在做精液检查前需要禁欲3-7天。

　　根据精液检查可以了解精子的总数量和魅力，确定是否存在弱精症、少精症、多精症、汽化异常等困难。男性性功能全部正常的情况下，其精液也有可能出现异常，所以对于不孕不育的夫妇来说，检查男性精液是非常重要的。

　　如果男性的精液检查是正常的，那么基本上可以清除不孕不育的男性因素。然后你需要在女性身上寻找原因。检查分泌物、排卵情况、独居子宫的双附件等，必要时进行腹腔镜手术等侵入性检查。

　　对于不孕不育，夫妻双方不应该说对不起对方，更不应该推卸责任，而应该主动处理客观事实，选准病因，对症下药，才能摆脱不孕不育的 "痛苦"，进入属于我们自己的感情 "结晶"。属于我们自己感受的 "晶体"。

　　问 "医生，我之前去医院检查时，哪些精液指标值是正常的？"

　　A WHO（世界卫生组织）要求的基本精液分析规范。

　　①精液量：≥2.0Ml，<4ml。

　　②pH值：7.2至7.8。

　　③精子相对密度：>20×106/ml。

　　④总精子数：≥40×106。

　　⑤活力：采集标本后一小时内，50%或50%以上的精子拥有向前的健身运动，或25%和25%以上的精子以平行线迅速向前运动。

　　⑥形状：50%以上的精子具有异常的形状。

　　[⑦白细胞计数：<1×106/ml。

　　⑧汽化时间。

　　⑨粘度：粘液丝长度在2cm以下均为正常。

　　问："最担心的是精子的什么？"

　　答：01 害怕吸烟和酗酒

　　吸烟和酗酒对精子是大问题。因此，在备孕的前好几个月，孕爸爸应该彻底戒烟戒酒，避免饮酒，以保证成功怀孕和孩子的身心健康。

　　02 惧怕饥饿

　　精子的生长发育必须要有营养元素的提供。有的男生饮食搭配简单，挑食、偏食，不爱吃畜禽类食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，会使体内含锌量减少。营养元素锌被称为夫妻和谐因子，缺钙可使精子数量减少30%～40%，甚至让人缺乏生育能力。

　　03 害怕频率

　　如果手淫多了，过早地进行夫妻生活，既会造成勃起功能障碍，也会使每次所含精子的质量变得不太规律。

　　04 害怕高温

　　精子生长的过程必须是超低温的，否则精子会死亡。

　　05 害怕药物和辐射

　　经常应用镇静剂、抗肿瘤药、有机化学品中的消白安神片、呋喃类药物、激素类药物等药物会造成精子生长发育受阻，精子的性染色体受到伤害而破裂；很多受到直接辐射的人也会造成精子染色体畸变。

　　问："说要养好精子，应该怎么吃呢？"

　　答：1、保证丰富的优质蛋白质

　　含有蛋白质的食物：海底捞、虾、牡蛎、大豆、瘦猪肉、生鸡蛋等。海产品不仅环境污染程度低，而且还带有促进大脑发育和改善体质的DHA、eha等微量元素，指向父亲是非常有益的。但是，也不能过度摄入。蛋白质类化学物质摄入过多，很容易破坏体内营养素摄入的平衡，导致维生素等多种化学物质摄入不足，导致身体呈酸性，不利于怀孕。

　　2 矿物质和营养物质的有效填充

　　含铁量高的食物有：贝类及海产品、动物内脏、谷类胎芽、白芝麻、虾等。

　　硒含量高的食物包括：紫菜、墨鱼、虾、海菜等。

　　3、不能轻视水果和蔬菜

　　男人通常对蔬菜和水果不屑一顾，认为那是女孩子的减肥瘦身食品。但殊不知，蔬菜和水果中的大量维生素对男人的生殖生理主题活动至关重要。一些维生素含量高的食物对提高精子的生存质量很有帮助。

　　4适当的身体脂肪也是非常好的

　　肉类食品、鱼种、蛋类和禽类都带有较多的碳水化合物，适当摄入有利于雌激素的分泌。尽量不要吃猪肉，可以多挑选鱼种、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼含有人体必需的脂肪酸，参与生长激素的生成和平衡，有益于男性生殖身心健康。

　　虽说是 "小三通"，但也是 "大三通"，"小三通 "是指 "大三通"，"大三通 "是指 "大三通"。